Itse mietin tuota vitamiinien purkista ottamisen tarpeellisuutta. Meillä on käytössä monivitamiini jossa on myös omega3. Mies ja lapsi noita nappailee itsekin otan toisinaan, joskus pelkän d-vitamiinin. Oletko käynyt Finelin sivuilla? Sinne kun kirjaa syömänsä ruuat saa selville niin kalorimäärät, ravintoainejakauman ( proteiini,hiilihydraatti,rasva ) kuin vitamiinien saanninkin.

Meillä syödään pelkkää D-vitamiinia. Kuopus tykkää niistä ja pitää huolta että isovelikin saa “pastillin”. Monivitamiinit jätin pois, kun luin jostain että ne eivät ole tavallista sekaruokaa nauttiville lapsille tarpeen. Omega-3:sta vältän,kun se lisää verenvuotoriskiä ainakin leikkauksissa,tapaturmista en tiedä. Mutta hei,mitä vitamiineja syötte itse? Yritän muistaa kalsiumin ja D-vitamiinin. Kiinnostaisi kokeilla jotain kollageenikapseleita mutta ne ei liene vitamiinia.

Our pediatric dietitian has said that if our children are eating a healthy, well-balanced diet, there is no need for supplements, except for vitamin D, as we live in a northern climate. However, you can’t always tell what children are getting because they can be so picky. So you can download an app called “vitamin complete”. This way you can track what your child is getting and make an average. Then you can supplement if you see that they are lacking something essential. It takes some time initially, because you are doing research on them, but then you can see a better picture and be more confidant that you are giving them what they need. It’s tricky. Thank you for this article, it is a good reminder for all of us.

D-vitamiini päivittäin. Itse en muista antaa, mutta mieheni onnekdi huolehtii tämän joka aamu. Ja lapset pyytävät itsekin, jos en muista antaa, kun isi poissa. Meillä ollut pitkään Devisol Fruity purutabletti, joka hyvän makuinen. Vauva taasen hiukan retuperällä, kun ei osaa itse minua muistuttaa. Muita vitamiineja emme lapsille erikseen anna.

Meillä lapset syövät d-vitamiini, omega3 ja maitohappobakteereja. näitä päivittäin yksi piller. Joskus saatan ostaa myös monivitamiini purkin jos sattuu olemaan hyvä tarjous apteekissa.
Laitan heille viikkoannoksen pieniin lokerollisiin pillerirasiohin, josta heillä on helppo otta iste joka ilta. He kyllä ite huomauttavat minulle jos käsken hammaspesulle ennen kun vitamiinit on syöty 🙂

D-Vitamiini on tärkein, ja ennenkaikkea että annostus on oikea. 10 mikrogrammaa riittää pienelle vauvalle, mutta 1,25-1,75 mikrogrammaa per painokilo on ehdoton ja vieläkin enemmän jos on jotain sairauksia jotka saattaa estää tai hidastaa imeytymistä. Meillä lapset ei sairasta juuri koskaan flunssaa, ja tämä kierre loppui kun ymmärsimme tämän hyvän vinkin d-vitamiinin annostuksesta.

Kiitos kaikille hyvistä vastauksista ja vinkeistä! <3